Código de Conduta da Academia Alpha Combat

A academia é mais do que um espaço de treino — é um lugar de disciplina, respeito e melhoria contínua. Estes princípios guiam cada praticante na Alpha Combat, independentemente da disciplina que treinas.

Princípios do Dojo — Resumo para Adultos

• Respeito absoluto ao dojo, ao professor e aos colegas.
• Técnica com controle é superior à força bruta.
• Segurança do parceiro vem antes da vitória.
• Ajusta sempre a intensidade ao outro.
• Para imediatamente ao sinal de desistência.
• Técnicas perigosas não são usadas em treino livre.
• No Open Match: aprende, não prova.
• Ao entrar: mente limpa e corpo preparado.
• Ao sair: gratidão, humildade e silêncio.

"Quem controla a si mesmo, nunca desonra a arte."

Princípios do Dojo — Versão Jovem

• Cumprimentar o dojo ao entrar.
• Ouvir o professor com atenção.
• Cuidar do colega como um amigo.
• Usar força só quando o professor permitir.
• Parar quando o outro pedir.
• Nunca gozar ou humilhar.
• Ajudar quem está a aprender.
• Sair do dojo agradecendo.

"Ser artista marcial é ser forte e gentil ao mesmo tempo."

Higiene e Preparação

Treino de contacto próximo exige higiene impecável — para a tua segurança e de todos os outros.

• Lava o teu equipamento após cada sessão. Rashguards, calções, leggings, kimono — tudo é lavado. Tem vários conjuntos se treinas frequentemente.

• Corta as unhas das mãos e dos pés curtas. Unhas compridas causam arranhões e cortes. Verifica-as antes de cada sessão.

• Sem treinar com feridas abertas, infeções de pele ou doença. Se tens alguma condição de pele, erupção ou doença, fica em casa. Reporta quaisquer preocupações ao teu treinador.

• Remove todas as joias antes de pisar o tatame. Anéis, brincos, colares — tudo deve sair. Anéis de silicone podem ser permitidos com aprovação do treinador.

• Usa chinelos fora do tatame. Pés descalços apenas no tatame. Usa chinelos ao ir à casa de banho ou outro lugar.

• Mantém higiene pessoal. Toma banho antes de treinar se possível. Escova os dentes, usa desodorizante. Evita fragrâncias fortes.

Conduta e Etiqueta

• Sê pontual. Chegar atrasado perturba a aula. Se tiveres de chegar atrasado, entra silenciosamente e espera pelo reconhecimento do treinador.

• Ouve quando o instrutor está a falar. Mantém-te quieto e atento durante as demonstrações. Guarda as perguntas para momentos apropriados.

• Sem linguagem imprópria ou comportamento agressivo. Mantém a atmosfera positiva e profissional.

• Não ensines durante os rolês. A menos que sejas uma graduação sénior a ajudar explicitamente um iniciante, guarda a instrução para depois do round.

• Ajuda a manter a academia limpa. Limpa atrás de ti. Limpa o equipamento se necessário. Deixa o espaço melhor do que o encontraste.

• Agradece aos teus parceiros de treino. Um simples reconhecimento após cada rolê mostra respeito e constrói comunidade.

Política de Tolerância Zero

Política de Tolerância Zero: A Alpha Combat tem tolerância zero para assédio, discriminação ou comportamento inapropriado de qualquer tipo. Qualquer violação resultará na cessação imediata da associação e de todas as relações com a nossa academia. Se presenciares ou experienciares qualquer forma de conduta inapropriada, podes reportá-la imediatamente e de forma confidencial — garantimos anonimato completo para todas as denúncias.

Referência Rápida

HIGIENE

• Lava o equipamento após cada sessão
• Corta as unhas das mãos e pés curtas
• Sem feridas abertas, infeções de pele ou doença
• Remove todas as joias
• Chinelos fora do tatame, pés descalços dentro

RESPEITO

• Sê pontual
• Ouve quando o instrutor fala
• Sem linguagem imprópria ou agressão
• Agradece aos teus parceiros de treino
• Ajuda a manter a academia limpa

Estes princípios formam a base da nossa filosofia de treino na Alpha Combat. Não são apenas regras a seguir, mas valores a incorporar — no tatame e na vida quotidiana.

A verdadeira força não reside em dominar os outros, mas em dominar a nós mesmos. O código de conduta reflete esta filosofia, enfatizando o respeito mútuo, a técnica controlada e a responsabilidade que temos para com os nossos parceiros de treino.

Para os praticantes mais jovens, a versão juvenil simplifica estes princípios em comportamentos claros e acionáveis que constroem carácter desde cedo. Ao aprender a cumprimentar o dojo, ouvir com atenção e ajudar os outros, as crianças desenvolvem hábitos que as servem ao longo das suas vidas.

Quer seja um praticante experiente ou esteja apenas a começar a sua jornada, estas orientações criam o ambiente onde todos podem crescer, aprender e melhorar juntos. Bem-vindo à Alpha Combat.